보충제 섭취 미섭취 질문좀 할께요
황예
2023.04.01
안녕하세요 저는 지금 헬스를 1년넘게 하고있는 초짜입니다
주변에 저처럼 단백질을 먹어가며 몸을 만드는 사람들이 있는가 하면
보충제는 하나도 안먹고 그냥 일반식사 하루3끼만 먹으며 운동하는 두 부류가 있는데요
몸을 빨리 만드는것은 단백질을 먹어가며 몸만드는 사람들 같은데
그 3끼만 먹고 운동하는 사람들은 만드는데 걸리는 시간은 더 걸리지만
나중에 운동을 쉬어도 근육이 잘 안빠지는거 같더라고요
제 생각이 맞는지 궁금해서요
혹시나 아시는분 있으시면 답변좀 해주세요
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날개
잘은 모르지만 보충제섭취할때 주간격으로 쉬어주면 몸이 패턴에 적응을 한다네요 한주는 보충제와 한주는 식품위주로 해보세요
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