널널한 운동 vs 빡센운동
스위트초코
2023.04.01
그냥 운동하다가 궁금한점 이 있어서요..
복근운동을 예를 들어서...
한번에 30개씩 9set 이상 계속 하는것과 (한마디로지칠 때 까지 하는것)
30개씩 3set씩 하루 3번 하는것(적당히 뻐근할 정도로 운동하고 저녁에 다시하는것)
중 어떤게 운동효과가 좋을까요??
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Elfin
두개다 하시는것도 좋을거 같네요^^
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유1혹
빡쎈거 1표요!
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남
3,4주전 다이어트킹에서 나온것 보니..
일주일 전에 축쳐진 뱃가죽이 일주일만에 탄탄해진 모습으로 보여주더군요..
보는 사람들이 모두 놀라던데,,(저도 그게 가능한지 ....)
그사람이 하는 말이
\일주일 동안 자는 시간 빼고는 복근 운동을 했다\ 더군요...
걸어다닐때도 복근에 자극 가도록 걷고...
결론적으로...
복근을 만들려면 윗분 말씀처럼 무거운걸로 찢어지도록하는게 좋을 것 같구요..
복근이 보이도록 쳐진 살을 없앨려면 꾸준히 자극을 -
흰두루
항상 긴장을 늦추면 안되겠군요
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해리
빡시게 많이요....뱃가죽 찢어지도록
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