님들 ㅠㅠ 도와주세용 다이어트관련입니당
소율
2023.04.01
다이어트 목적으로 운동 하려고합니다
6개월전 빠진 근육1키로정도가
그대로 채지방으로 붙어버렷습니다 ㅠㅠ
6개월전과 몸무게는 같은게 체지방이 1키로 늘엇네요
ㅠㅠ
근손실 최소화 하려면 단백질을 하루에 얼마나 섭취해야되나요 ?? 몸무게에 1.5배 정도면 되는건가요??
ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ
-
가을c
6개월 했는데 몸무게가 그대로임??; 어캐 하셨길래 님 다이어트건 살찌기건 음식이 첫번째 같아요 식단관리 안하면서 운동해도 소용없는듯.. 먹는 양 줄이고 규칙적으로 식사 생활
-
미영
머 1 키로 가지고
다이어트까지 . . .
그냥 잘먹고 운동 하시면서
좀 키우고 빼세요 ㅋㅋㅋㅋ -
Isolation
단백질 아무리 먹어도 근손실될텐데요...
다이어트할거면 일단 유산소빡게해서
체지방률 낮추고 웨이트로 근육만들면됩니다...
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