푸쉬업할때요.. 무릅땅에 놓고 해도 효과는 있나요??
아담
2023.04.01
제가 체력이 너무 안좋아서 푸쉬업을 하면 많이해봤자 10개미만정도 인데요..
어떤분이 못하겠으면 무릅을 땅에대고서라도 하시라는데.. 그렇게 하면 약간의 효과는 있는지 궁금합니다^^
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미리내
당연히 있지요~ 모두가 처음부터 엄청난 중량을 들어재끼는게 아니고 서서히 중량을 늘려나가듯 팔굽혀펴기도 사람에 따라 벅차 하는 경우가 의외로 많아요. 팔굽혀펴기에서 강도를 조절하는 방법이 자세입니다. 정말 체력이 너무 부족해서 무릎꿇고 하는것조차 버거우신 분들이 서서 벽에 비스듬이 기대서 시작을 하고 어느정도 체력이 붙으면 무릎꿇고 하게 합니다. 역시 체력이 붙은 후에 정자세에서 하구요.. 정자세 조차 쉬워지심 분들은 어딘가에 다리를 올리기 시작하시죠.
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큰뫼
물론 효과 있습니다. 다만, 그만큼 무게가 더 들어가기 때문에 적은 효과를 볼 수 있습니다.
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