친업?정확한자세좀 알려주시유뉴_뉴
너의길
2023.04.01
안녕하세요똥빵꾸입니다
제가 등운동을하는데 광배는하부가 하나도 안나와서유
친업이 효과가있다고 하던데
해봤는데 잘안되네요~
그리고 제가 풀업을 한5개정도밖에 못해서유ㅠㅠ
그래서 렛풀다운으로 하는데
렛풀다운할때 풀업자세는 허리가 아치형이잖아요~쭉펴고
친업의 경우에는 허리를 아치형으로 만들고 해야되나요?
아니면 딥스 같은경우는 몸을 앞으로 숙이고 하잖아요~
그런것처럼 앞으로약간 숙이고 해야되나요
그리고 풀업은 손간격이 완전 넓게 잡고하잖아요~
친업은 어느정도 잡는게 적당한지좀 알려주세요~
저도 날개를 달고싶으유 도와주세요~뉴_뉴
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트레이
랫풀다운으로 와이드그립해야 합니다. 단, 랫풀다운시는 바가 무조건 가슴에 닿아야 합니다.
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은별
바를 넓게 잡지 말고 좁게 잡아서 친업을 해보세요 등 하부에 느낌을 주면서 하면 효과있어요
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