헬스초보자가 덤벨로 웨이트하기
치킨마루
2023.04.01
웨이트에 대한 지식이 하나도 없는 초보자입니다.
군복무 기간중에 운동을 좀 해야겠다는 생각이 많이 들어서 지금이라도 시작해야겠다는 생각으로 질문드려봅니다.
군 부대내에 잇는거라곤 덤벨과 바벨뿐입니다.
팔 어깨 가슴 배 이렇게 운동을 하고싶은데 어떻게 해야될지 모르겟습니다.
여기저기 찾아보면서 동작들도 따라해보고 순서들도 대충 이렇게 저렇게 해봣는데 자세잡기도 힘들고 운동이 되는것 같지도 않습니다.
더욱이 자세히 알아보기도 힘드니 운동주기를 짜는것도 잘 모릅니다.
고수님들의 조언 부탁드립니다.
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