수다닷컴

제가 한말씀드리죠 셋트수가 너무 많고요 저렇게 많은 셋트수를 한다는 건 그만큼 운동에 집중못하시는

겁니다 정말 정확한 자세와 알맞은 속도 중력의 저항을 느끼신다면 해내지 못하실 겁니다 자신에게

맞는 무게를 찾아 총운동 셋트수가 25에서 28을 추천 합니다

운동량 소화 가능하면 많이 해도 대는데 25셋은 상급자가 하는..수준이네여

고작 2달이 5분할? 2분할씩해도 모자랄판에-_-;; 그트레이너는 상급자 운동프로그램을 짜주는군요 일단은 그냥 님이 하던대로 일단하세요 운동하다보면 자기스스로 맞는 프로그램을 짜게 되는 노하우가 생겨요

운동량을 소화할수 있는지는 자기 자신만이 잘 알고 있을겁니다 ㅋ 집중도 안되고 너무 힘들기만 하다면 좀 줄이시구요... 음.. 이제 두달이시라면..

아는 형도 트레이너에요;;

제 생각엔 ;; 셋트보다 분할이 기가막히게 고수급인듯;;

그렇구나

운동 횟수에 관해서는 동의합니다만. 셋트수같은경우는 자기몸에 맡게 하는게 더 나을거 같네요.
저같은 경우도 초창기에는 책에나온대로 4세트씩 총 20세트정도 했었는데 솔직히 별루더라구요.
그래서 여러가지 시행착오 격다가 지금은 플랫,벤치,딥스만하는데 3운동 합쳐서 거의 30-35세트 정도합니다. 이게 저한테는 맞더라구요. 저같은 경우는 오버트레이닝이란 정말 엄청난 운동량 아니면 안일어난다고 믿기때문에 달릴수 있을만큼 달립니다.

트레이너 말을 들으세요.. 생체자격증 괜히 있는겁니까ㅓ?