근육통...
안다미로
2023.04.01
월/목 : 가슴/이두
화/금 : 등/삼두
수/토 : 어깨/하체
일 : 휴식
이렇게 운동하는데요..
원래는.. 예를들어 월요일날 가슴운동하고나면 화요일날은 흉근이 좀 당기면서 힘주면아프다가 수요일에는 안아프고
목요일은 다시 정상상태로 돌아오는데요.. 이번엔 금요일까지 계속 아파서요..
이럴경우에 계속 휴식을 줘야하나요?? 아니면 그냥 아파도 하는게 좋나요?? 단백질섭취는 꾸준히 해주고있습니다.
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