이럴땐 무슨방법으로 운동할까요?
신당
2023.04.01
집에서 운동하고 있는 고3입니다
(헬스장은 방학중에나 다녀볼려고함)
집에서 운동 프로그램때문에 운동을 하다가 말고 하다가 말고 이러고 있읍니다 ㅠㅠ
제가 키가 182정도에 몸무게는 90(헬스 안다니는 사이에 10키로가 졌어요 ㅠ)
집에는 10키로 짜리 덤벨 이랑 양쪽에 10키로짜리 바벨 있거든요, 힘을 기르면서 살도 빼고 몸도 만들수 있는 아주 효과적인 운동방법으로 프로그램을 짜볼려 합니다
어떤 방법으로 운동하는게 좋을까요? ㅠㅠ
서킷으로 할까요? 분할로 할까요?
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