헬스를 4개월전부터 하고 잇습니다
보르미
2023.04.01
제가 군인입니다ㅋ
헬스 시작한지 약 4개월이 넘어가고 있습니다
단백질 보충제도 먹고 잇구요
저의 자대에는 헬스 기계가 그렇게 많지 않습니다
저는 월요일부터 일요일까지 가슴 등 가슴 등 이렇게
하고 있습니다ㅋ보충제는 운동전 후 먹고 잇습니다
그런데 4개월을 했는데 4개월전 몸과 4개월 했던 몸과는
다를께 하나도 없습니다ㅜㅜ땡길정도로 하는데 변화가 업습니다
어떻게 해야되나요ㅠㅠ
제가 키는 173 몸무게 60키로 인데 뱃살이 좀 잇구요
그중에서 아랫배가 좀 나왓습니다 밥은 조금바케 먹지않습니다
그리고 제가 좀 마른편입니다 가슴 배만 툭 티어나왓구요 다른 부위는 마른편입니다
많은 조언 부탁드립니다
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