사이드밴드할때 자극되는 부분은 어디죠..?
매미꽃
2023.04.01
그림과 같이 덤벨을 들고 있는쪽으로 몸이 향하는데 덤벨을 들고 있는쪽 옆구리가 땡겨야 정상인가여?
안들고 있는쪽이 땡겨야 정상인가여??
저는 안들고 있는부분이 땡기던데... 갑자기 어제 사이드밴드를 하다 궁금해서 올려봅니다..!
운동한달째입니다..!!
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이퓨리한나
왼쪽에 아령을 들고하면 오른쪽이 땡기구 오른쪽에 아령을 들면 왼쪽이 땡기구..
그럽니다..양손에 들구하는방법.,.아~~한번해봐야겠네여..^^ -
큰돛
둘따 땡기게 하시려면 양손에 들고 해보세여 ^^
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겨레
그런데 한쪽만 땡겨요??
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회전력
아뇨 오른쪽15회 왼쪽15회 30를 1세트로 한다면 2세트정도 합니다. 60회정도합니다..!
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크리에이터
근데, 궁금한거...사이드 밴드할때 한쪽만 하세요????
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허우룩
제대로 알고 계시는군요.
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