안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ
붕붕
2025.08.11
안녕하세요 운동하지 3개월접어드는 초보입니다
지금운동은 웨이트50분 유산소 2틀에 1번 10분 복근운동 20분 이런순으로 하고있구요
월 : 가슴 /삼두
화 : 등 / 이두
수 : 어깨 / 하체 이런식으로 2부위씩 나눠서하구있구요
웨이트끝난뒤에 일주일에 3번 10~20분씩 빨리걷기하구요
복근은 매일하는데 하루는 크런치 하루는 반드시누워서 다리들어올리는 운동 하고있구요
현재스펙은 183/75kg입니다 운동하면서 살이 많이 붙었네요,,3개월만에 10kg 쪘습니다,ㅠ
이대로 게속 살쪄도괜찬은건가요? 저는 딱 권상우 몸정도되었으면 좋겠는데,,
하루3끼 챙겨먹고 아침에 비타민2알먹고 운동전운동후 옵티멈웨이1스쿱씩 우유에 태워먹고 운동끈나고 게란3개씩 매일먹구있는데 지금잘하고있는건지 모르겠네요,, 생각보다 효과도 미미하고 ㅠ 문제는 가슴이 짝짝이가된다는겁니다;;;
왼쪽이 오른쪽보다 더 빈약해요 ㅠㅠ 해결방법좀 알려주시고 이대로 게속쭉가도괜찬은지,,
긴글읽어주셔서 감사하구요,,고수님들의 많은답변 부탁드립니다
항상 기분좋은 하루되시구요~~
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