수다닷컴

고구마 닭가슴살도 좋지만 육류 생선 각종야채해산물등 부수다님께 장봐달라고하구 생선같은거 직접 구워드세요 안어려워요

여유가 된다면 우유4시간에 한반씩 200리터 드시면 성장발육에 좋다네요 저도 키180안되요 그런데 학창시절에 뭐든 다 잘먹던친구들이잘크더라구요 그나이에는 무조건 먹는게 좋아요

16살이면 충분히 커요 루저라는 단어는 기분나쁘게 할려는게 아니라 말리고 싶은 생각에 드린말씀인데 지송해여 그리고 잘먹으면 5센치 더클수 있습니다 거짓말아닙니다

16이시면 아직 한창 더 클나이 같은데요?~ 영양분 섭취 많이 하시구 정상체중 이랑 적정 근육량 유지하시면 좋을것 같아요~왕짜는 대학들어가셔서 만드셔도 늦지않아여 ㅎ

182/75가 당연히 멋있겠네요..

배에왕자를만들자님.......... 저기 이건 제가 엄청엄청 예민한 문젠데요 저 벌써 재작년에 키멈췄어요.... 하아...머 웬만한 여자들보단 크니까 그나마 희망을 가지고 사는데 루저되고 싶나요라뇨.. 지금은 루저라는 건가요? 아..네.. 맞죠.. 패배자.. 맞습니다.......ㅠㅠ 그건 그렇고 제 식단은 어디가 어떻게 문제인가요..? 위 글에도 써있지만 부수다님이 맞벌이셔서 여러가지 좋은 음식들은 골고루 먹긴힘들죠.. 물론 어머니께 해달라고 하면 해주시

님 루저 되고 싶나요??한창 키클나이에 저래 드시면 안되요 생선 과일도 마니 드시고 붉은육류도 드시고 아몬드 브로콜리등 좋은거 마니드세요...살은 언제든지 뺄수 있지만 키는 그렇지 않아요 ..그리고 농구나 줄넘기 마니해주시고 우선 182넘고나서 다이어트하시길

그리고 그나이때는 5-6끼 먹는것도 좋습니다 웨이트 할때 벌크할려면 하루에 7-8끼도 먹습니다 그래야 몸도 커지고 근육도 자라는거죠.하지만 성장기 청소년이라면 키도 커지고 근육도 자라겠죠??더구나 운돈꺼지 할꺼면 잘먹기 바랍니다

넹ㅎㅎ....

그리고 생각해보세요 174/60 그리고 살이 있어도 182/75가 멋있을까요??