일주일에 스쿼트2번 데드리프트1번하기가 애매하네요..
해비치
2023.04.01
하체는 기본적으로 일주일에 두번하라고하는데
아무리 스케줄을짜봐도 스쿼트하는날 두번이랑 데드리프트한번하는날잡기가
너무힘드네요
다리가 대근육이라 하루건너하긴그렇다하길래 이틀건너서 짜봣는데요
월요일:하체어깨(스쿼트)
화 :가슴이두복근
수: 등삼두(데드리프트)
목: 하체어깨(스쿼트)
금: 가슴이두복군
토:등삼두
이렇게나오는데요 이래도겹치네요 ㅠ 다들어떻게운동하시나요? 그리고
대근육위주로하다보면 어깨랑 복근운동하기가 너무힘들더라구요.. 솔직히일주일중에
컨디션안좋은날은꼭잇어서 ㅠ매일운동하기도
쉽지않구요..
-
이거이름임
월수금 번갈아가며합니다~
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