기회의 창이 열릴때
꽃가을
2025.07.28
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한 2025-07-28
기회의창이란건 쉽게말해 극심한 운동으로 몸속 영양분이 바닥이나서 이후에 영양분섭취가 심하게잘이루어지는걸말하죠 흡수가 최고로잘됩니다. 우선 단당류탄수화물로 근손실먼저막고 이후에 단백질을 섭취하는게 일반적이죠 다이어트목적이시면 그냥 물충분히드시고 혈당지수낮은탄수화물과 단백질드시면 되겠네요 기회의창이 열렸을때 담배나 술을 마신다면 몸에서 얼마나 안좋을지 아시겠죠?ㅋ
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꽃여름 2025-07-28
지방도 에너지(힘) 보충시키는데 도움이 되죠~ 하지만 전체적으로 지방,탄수화물,단백질 골고루 다 다셔야되요
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