타바타 운동에 대한 질문과 집에서 할 수 있는 근력운동 뭐가있을까요?
도1도캣
2025.07.27
20대 초중반 남자입니다 다이어트 목적으로 타바타 운동을 해보려는데
집에 자전거 기구가있어서 그걸로 하려고합니다.
궁금한게 20초간 전력을 다하다가 10초간 쉬라고 되어있는데
10초간 쉴때 아예 가만히 쉬는건가요? 아니면약하게 페달을 밟는건가요?
그리고 타바타운동하고 추가로 런닝머신을 걷다가 뛰다가 반복하면서 40분에서 한시간정도 병행하는게 다이어트에 더 도움이될거같은데
몸에 무리가 오진 않을까요? 운동을 제대로 해본적이 없어서 약간 걱정이 됩니다.
그리고 다이어트를 목적으로 집에서 할 수 있는 근력운동 뭐가 있을까요?
답변 기다리겠습니다
날씨가 많이 더운데 건강 유의하세요 ^^
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