근육통과 운동간격
요루
2023.04.01
기본 3대운동만 3개월 이상 하다보니 하루에 세가지를 다 하는게 버거워지는 시점이 와서 3분할을 시작했는데
하루에 하나에 집중하니 몸이 더 어렵네요
스쿼트 위주로 하체한지 4일지났는데 아직 허벅지 뒤쪽이 온전히 돌아오지 않았네요
이런경우 다른부위 먼저 댕겨서 하고 근육통 완전 가라않으면 하나요?
아님 얼추 되끄나하면 하시나요?평상시 움직일때는 모르는데
스트레칭할때하고 양변기 앉을때 -.-
아픈 정고는 아니고 통증 조금 느껴지네요
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