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다이어트에 오렌지는 괜찮나용?ㅎㅎ

초엘

2025.07.21

저번에 식단&운동상황 조언을 부탁드리고..............
잠깐동안 멘탈 붕괴........를 느끼고
어쩔수없이 샐러드를 싸가지고 다녀야 하는 점심을 제외한
아침 저녁은 한식메뉴(현미가많이들어간 잡곡밥, 생선, 멸치, 나물 등..)으로 교체했고
아침:한식메뉴
점심:샐러드(닭가슴살/양상추/맛살/오렌지)
저녁:한식메뉴
세끼의 양도 적절하게 맞출려고 노력했더니
생각했던 것보다 효과가 좋은 것 같아요^^지난번 조언 정말로 감사합니다:)이번에 여쭤보고 싶은 건
점심 샐러드에 과일로 오렌지를 꾸준히 먹는게 괜찮을지 여쭤보고 싶어서 인데요^^
워낙 오렌지를 좋아하고.. 집주변에 오렌지를 싸게 파는 곳이 있어서
매일 꾸준히 점심때마다 오렌지 1개를 까먹고 있습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
물론 다이어트 할때 다른 음식보다는 과일이 좋겠지만
오렌지가 영양소가 풍부한 과일인지...ㅜㅜ 레몬은 다이어트 할때 많이들 드시는 것 같아서 여쭤봅니다 ㅎㅎㅎㅎ
(원푸드 다이어트 아니고 그냥 식후 디저트 개념으로 하루 1개 어떻게 생각하시는지요?)

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  • 하예 2025-07-21

    오렌지 다이어트에 좋아요 매일 점심으로 오렌지 하나씩 쓱싹하는데 괜찬아요

  • 가림새 2025-07-21

    바나나 괜찮은가요??ㅜㅜ 어떤분들은 다이어트시 바나나가 좋다하시구 어떤분들은 변비얘기를 하셔서 바나나 살까말까 항상 고민했었거든용 ㅎㅎ 고구마는 사놓고는 맨나 넣어야지 넣어야지 하곤 까먹었네요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다:)

  • 아리솔 2025-07-21

    점심 샐러드에 고구마나 바나나도 넣으세요. 점심 식단에 탄수화물이 좀 부족하네요. 아니면 두유를 같이 드시는 방법도 있고요. 비싸도 오렌지보다는 자몽 쪽이 다이어트에 낫습니다. 매일 드실 거면 1개 아니라 반 개 정도만 드시는 게 좋을 듯 싶네요.

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