♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요!
다크
2025.07.12
아침 6시 기상
스트레칭 및 줄넘기 2000개
9시-아침
사과1개+플레인요거트
12시-점심
닭가슴살+야채(버섯,양배추)굴소스볶음
5시 반-저녁
플레인요거트 2개조혜련 태보 30분
줄넘기 3000개어떠한지 댓글좀 달아주세요.ㅜ.ㅜ
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마디 2025-07-12
솔직히 점심은 좀 먹어줘야할것같아요
안그러면 나중에 미쳐요 ㅋㅋㅋㅋ 경험담. -
민들레 2025-07-12
저는 점심에 학교 급식먹기때문에 점심엔 식단조절을 못해서 운동 꽤 해야돼요 ㅜ
무산소운동은 근력운동 맞아요. 무-유 순서로하면 좋대요! -
LimeTree 2025-07-12
진짜 윗분들 말씀대로 요요도 올거같고 힘들거같아요.
운동하려면 에너지가 필요한데 어떻게 저렇게 먹고 저렇게 운동하나 싶어요.
전 다이어트 처음이라 잘 모르지만 님은 너무 힘들게 하시는거 같아요.
태보랑 줄넘기 둘다 유산소 운동인데, 유산소 운동전에 무산소 운동도 해주시면 좋을듯해요.
전 밤에
이소라다이어트1탄(무)+투명줄넘기1000+조혜련태보1탄 2번+새천년체초 2번(전부다유산소)
이렇게 해요! -
잎새 2025-07-12
헐;;;정말 힘들겠다;;;;;; 먹는게 없어서 몸무게는 빠지겠지만 요요도 생기구 피부도 안좋아지구;;;;영양불균형이 될듯;;;
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FaintTears 2025-07-12
9월에 중국에 왔는데 10키로나 쪄버려서.....
시작한 다이어트에요 ㅠㅠ 헝헝
이렇게 한국 돌아갈순 없어요 ㅠㅠ 1월에가는데... -
쇼콜라데 2025-07-12
감사합니당.
근데 님도 정말 운동 꽤 하시는 것 같아요~!
무산소운동은 근력운동을 말하는건가요?? -
연자두 2025-07-12
참고하겠습니당^.^감사해요 ㅎ
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해샘찬 2025-07-12
이렇게먹고다여트함요요오지않을까요 금방이야빠지겠지만요
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