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채식하고 수면 시간 줄어든 분 계신가요?

나오

2025.07.11


채식 시작한 지 겨우 1달 된 채식 초보라 궁금한게 무지 많답니다.저는 채식하기 전에 보통 밤 12시~1시 사이에 취침하면 보통 7시 정도에 일어나는 편이었어요.
그런데 채식 다이어트를 하면서 보통 11시 이전에는 꼭 자려고 했고, 약 한 달 정도 전보다 1시간 빠른
아침 6시에 눈이 떠지더군요. 다이어트한다고 저녁을 적게 먹거나 일찍 먹다보니 아침에 일어나면
바로 허기가 느껴질 정도였구요.
그런데 한 달이 지나고, 지난 주부터 현재까지 쭉 아무리 피곤하고, 밤에 늦게 자더라도 새벽 5시에 정신이 드네요.
좀 더 자려고 해도 더이상 잠이 안 안 와서 남는 시간 이용해서 아침 운동까지 시작하게 되었답니다. ㅠㅠ
처음 5시에 일어난 한 이틀 동안은 아침에 운동이 과했는지 좀 힘들긴 했지만요. 그 이후로는 딱히 오후에
몸이 피곤하다거나 졸립지도 않구요. 취침시간도 11시~12시 사이랍니다.물론 제 나이가 현재 40대 초반이라 혹시 나이가 들면 아침 잠이 없어진다고 해서 그런가보다 생각도 들지만,
혹시 채식을 하면 아침 기상 시간이 빨라지고 수면 시간도 전체적으로 줄어들 수도 있나 궁금해서 질문 올려요.
비슷한 경험 하신 분들 계신지요?

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COMMENT

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  • 해님꽃 2025-07-11

    잠도 일찍 들고 일찍 일어나고
    완전 새벽형이 되버렸어요

    전 이대로가 참 좋네요 ^^

  • 글고운 2025-07-11

    저도 물 많이 먹으면서 아침에 화장실 가야해서 일찍 깨긴 했어요 ㅠ그게 습관이 되어 그런지는 모르겠네요

  • 사랑 2025-07-11

    저는 한동안 완전 과일과 생채식을 하면서 잠이줄다, 자다가 중간에 꼭 한번씩 깼어요 . 그런데 이게 채식탓인듯 그냥 불면증인지는 잘 모르겠어요. 물기 많은 과일 야채를 많이 먹어서 중간에 화장실 가려고 깨는것 같기도

  • 콩순 2025-07-11

    감사합니다!
    제가 못일어나는 이유였어요 ㅠㅠ

  • 냥냥 2025-07-11

    위에 피톤치드 향님과 동일한 답변을 주셨네요. 식사량이 늘면 다시 잠도 느는지 함 테스트해봐야겠어요. 답변 감사합니다. ^^

  • 후회중 2025-07-11

    채식보단식사량이 줄면 잠도주는것같아요~

  • 가온길 2025-07-11

    그런가요? 식사량이 많이 줄지는 않았는데... 결국 나이 탓으로 귀결되는 것 같군요..ㅎㅎ

  • 다참 2025-07-11

    채식해도 많이먹으면 많이자요

  • 권시크 2025-07-11

    혹시 아직 20대 아니신가요? 저도 그땐 그랬답니다. ^^

  • 솔길 2025-07-11

    전 제발 잠이 줄었으면 좋겠는데..ㅜㅜ 한번 계속 자기 시작하면 하룻동안 잘 수 있어요..

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