헬스운동순서에 대해서요~
꽃가을
2025.07.11
처음 올린글에 대해서 답변 잘 들었습니다~
그런데헬스장 가서먼저 근력운동하는게 좋나요, 아님 유산소운동 하는게 좋나요?
저희, 아부지도 헬스장을 다니시는데 근력운동 먼저 하는게 났다고 하시네요.. 답변 부탁드려요~
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날샘 2025-07-11
처음엔 웜업으로 10분 정도 싸이클을 하시면 몸이 조금 더워지는걸 느끼실 거예요 그때부터 무산소 하시고 유산소 하시면 됩니다 ~
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