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1일 2식에 대한 궁금증?

엘핀

2025.07.07

저는 59살 먹은 남자인데요
살빼는 목적으로 하루 점심, 저녁 두끼만 먹고 운동도 열심히 했더니
살이 잘 빠져서 몸도 날씬해지고 혈압도 떨어지고..아주 만족하고 있읍니다.
그런데 하나 걱정이..제가 위에 산이 많은 편인데....
저녁을 오후 5시에 먹고 다음날 점심을 12시에 먹으니..공백시간이 너무 길어서 그동안 위에 산이 많이 나와
제위벽이 헐면 어쩌나 하고 걱정이 되는데...괜찮을런지요?
공복시간에 틈틈히 물을 자주 먹고는 있읍니다
경험많은 선배님들께서 조언 부탁드립니다
감사합니다

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  • 딥체리 2025-07-07

    민트차가 진정 효과가 있으니까 드셔보시고 생민트를 씹으시면 더 좋아요
    차가운과에 속하는 과일이나 야채를 갈아드시거나 드세요.
    수박, 오이, 메론, 등등
    그리고 곡류나 생 야채드실때 생 과일이랑 같이드시는거 피하세요. 가스의 원인이 될수 있습니다.

  • 반혈 2025-07-07

    처음에는 공복에도 위산이 나올 수 있으나 습관되면 2식이 몸에 더 적합하다는 것을 느낄 수 있을것입니다.
    사람에 따라 다르겠지만 적응하는데 2주정도 길면 3주정도 소요됩니다.
    그리고 물도 마시지 않는 것이 위에 좋습니다.

  • 혁민 2025-07-07

    제1안
    하루 2식을 할 경우에는 위내부의 산희석을 위한 방법으로 덩어리간식류나 물 주스나 음료 차나 조약등을
    공복에 복용하는 방법이 있구요.
    제 2안
    위산이 많이 나오는 체질이 있어요.
    하루 3식을 권장하는데 공복시 차나 체질음료 약같은 것을 드시는게 건강에는 더 좋아요.
    3식을 할 때는 과도하게 덩어리 간식을 안하는 게 좋답니다.
    살빼는 것을 목표로 하시다보면 살이 빠졌을 때 다시 음식에 대한 과도한 탐심이 들 수 있기에
    처음부터 건강을 위한 목표

  • 창민 2025-07-07

    저의 답이 정답은 아닙니다. 지난주 니시요법 선생님께 저는 밥은 조금먹고 30분 뒤 과일 40분뒤 사탕 1시간뒤 고구마 한개 등이렇게 먹는데 이것 하루에 몇끼가 될까요?라고 질문을 드렸더니 간식이 먹고 싶을땐 생수를 마시면 된다고 말씀 주셨습니다. 결론으로 공복시 물을 마시면 위산이 희석될 것 같습니다.

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