어떤쥬스나 즙이 혈당을 얼마나 올리는지 보려면 몇분후에 체크?
겨슬
2025.07.05
위가 너무 안좋고 아토피도 심해서 아시는분이 양배추즙을 꾸준히 마셔보라고 하시는데요.
양배추는 칼로리도 낮고 괜찮을것 같아서 해보려고하는데..
물론 당뇨에는 죽이나 즙같은건 소화흡수가 빨라 좋지않다곤 하지만
그래도 양배추 정도야 괜찮지 않겠나 싶어서요. 한 2달 마셔보려고 하거든요.
꾸준히 먹기전에 먼저 양배추즙먹고 혈당변화를 본후에 큰변화 없으면 안심하고(?) 마시려 하는데요
보통 쥬스라던지 매실차라던지 두유 처럼 음료종류를 마시고
그 음료가 혈당에 얼마만큼 영향을 줬는지 체크하려면 마시고나서 얼마후에 재야할까요?
그러니까 마시기전에 혈당체크하고, 몇분후에 또 체크해봐야하나요?
보통식사같은 경우엔 수저들고 한시간 후가 피크이지만
음료는 양도적고 즙이기때문에 혈당이 금방올랐다가 떨어질것같은데..
한 10분후에 재는건가요? 15분?-ㅂ-;;
답변주시면 너무 감사하겠습니다
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나래 2025-07-05
스트립이 좀 아깝긴 하지만.....30분, 1시간, 2시간을 재보면 아주 확실히 알게되지 않을까요?^^
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큰꽃들 2025-07-05
쥬수나.두유 등도 드신후 40 분후부터 재시면 되실겁니다.30-40 분 부터 조금씩 오르실겁니다.
탄수화물이랑 비슷하다고 생각하시면 됩니다 드신후 1시간 전후로 피크로 올라갑니다.
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