엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!!
Judicious
2025.06.30
진짜 엉덩이가 크긴 큰거 같아서 마음 먹고 뺴려고 하는데
어떤운동을 해야 좋을지 모르겠습니다 ㅠㅠ;;
헬스장에서 하는것도 가능 하고요 집에서도 쉽게 할수 있는거였으면 좋겠습니다 ^^;;
아 그리고 가슴 운동 할떄
윗몸일으키기 하면서 손은 엑스자로 가슴에 얹고 하면 효과가 있다고 하는데
정말 인가요???
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블레이 2025-06-30
아하 저도 좋은 정보 얻고 갑니다^&^
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라 2025-06-30
데드리프트는 척추기립근 운동인디요 스티프 데드리프트는 대퇴이두이고 엉덩이에 자극올 이유가 없는디
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HotPink 2025-06-30
데드리프트도 엉덩이 제대로죠 ㅎㅎㅎㅎ 풀스퀘트도 엉덩이 라인만들때 괜찮구요 살빼시려면 웨이트후 유산소운동 아시죠 ^^
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재넘이 2025-06-30
런지 하세요... 엉덩이라인 만드는데는 최고입니다.ㅎㅎㅎ 바밸런지.덤밸런지.스미스머신 런지 잇어요
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