수다닷컴

아침에 밥 안먹고 웨이트 두달 해봤는데 마니 배고픕니다 ㅠ,.ㅠ 운동 마니 못합니다. ㅋ

왕건이님 말씀에 동감^^

물먹어도 살찐다고 밥굶는것에 이어서 물까지도 굶는다.
허나 이는 잘못된 상식중에 하나이다.
물을 많이 먹어두면 인체의 신진대사 작용이 상당히 활발해 진다고 한다.
다시말해 불필요한 에너지가 체내에 쌓일 확률이 작아진다는 것이다.
물에는 살찌게 하는 성분이 없다.

물을 오히려 적당히 마시면 여러 가지 다이어트 효과가 있다.
특히 아침 공복 상태에서 마시는 것이 좋다.
이렇게 공복에 마시는 물은 장을 자극하여 배변활동을 촉진하는 기능을 하고,

SEVEN님 그건 아닌듯합니다.
운동한는 동안 수분 섭취는 입안이 마르지 않을 정도로 하셔야 합니다.

살을빼시는게 목적이시라면 운동후 샤워끝날때까지 물이든보충제든 드시지 마세요.. 저도 어디서 본건데 우리몸이 땀으로 배출한 수분을 지방을 연소시켜서 보충한다고 하더라구요~^^ 그러니 지방이 수분으로 보충돼기 전에 물로 보충해버리시면, 아무래도 안좋겠죠, 그렇다고 너무 무리하게 참으시면 건강에 해롭습니다. 적당히 참아도 될거 같은때까지 참는 습관들이세요. 뭐든지 지나치면 해롭습니다^^ 도움돼셨길~

그러다가 사망해요.

운동은 꾸준히 하셔야 효과가 있어요. 밥안먹고 하루 3번씩 하시다간 다이어트하시기도 전에 쓰러지시겠어요. 기름진 음식 자제하시고 조금 적게 먹고 하루 30분이상 꾸준히 운동해 주시면 반드시 효과 있을 거예요. 그리고 건강을 위해서 운동을 하시면 예쁜 몸은 저절로 따로 올 테니까 너무 조급하게 맘 먹지 마세요

밥 안먹고 운동?? 쓰러져 죽을일 있나요? 하하

너무 무리함 얼마 안가 고장납니다..조금씩이라도 꾸준히 해주시는게 좋을것 같습니다..스쿼트 힙업이나 다리모양 이뿌게 하는게 최고의 운동입니다..

물 많이 드세요...^^ 물 많이 드시면 다이어트에 도움됩니다. 그리고 유산소를 식전에 한시간씩?? 그럼 하루에 3번씩?--;; 너무 무리하시는거 아니에요? 하하하... 웨이트 후에 30분 정도만 해도 충분한데..쩝--;; 스쿼트하면 다리 운동이긴 하지만 허리에도 힘이들어가고 팔로 바벨을 잡고있으니 팔에도 조금은 힘이 들어갈테고..그렇죠..^^