수다닷컴

감사합니다~~ 많이 배우네용

그리고 간식이 좀 과했어요 과일 탄수를 같이 먹으면 좀 올라요 ㅎ 한종류만 드시다가 혈당 잡히면 좀더 드세요

나름 괜찮은 조합이긴한데.. 암튼 감자 좋았다는 분은 면 좋았다는 분보다 더 드물었어요 이제 안드시면 돼요 너무 먹고 싶을땐 한입 맛만보면 되구용

돼지고기 갈매기살 먹었어여...매운고추랑..배추랑..조금 먹구요...;; 근데 먹기 한시간 반전에
자두 작은거 1개...소브르빵 반개..두유를 먹었거든요...그래서 더한건가요? 간식에 영향이
있나요? ;;

다른것들이란 탄수였나요? 단백질이라도 우유라면 더튀고 과일이랑 드셨어도 역시 더 튀었을테고 그렇네요.. 단백질.. 콩이라던가 닭가슴살이라던가 비타민 식이섬유는 같이 한입씩 먹어주는게 혈당에 더 좋아요

감자를 140그램 두개랑...다른것들도 먹었네요... 휴...바보 같네요..제가...

Gi지수가 높아서..그리고 삶은 감자는 밥이랑 달리 감자 한꺼번에 다먹고 다른 단백질이나 채소를 먹게 되서 더 튈것같아요 감자 한입 오이 한입 닭고기 한조각 요런식으로 먹으면 조금은 덜 튀겠지만 역시 잡곡밥보단 사악할듯해요

하나씩 알아가는거죠 ㅠㅠ 저도 첨에 모르고 우유 신나게 마셨다가 혈당재고 완전 기절!!! 사이트 글들 많이 읽어보시면서 뭐가 좋고 안좋은지 미리 알아두시는것도 좋을거 같애요. 사람들마다 잘받는 음식이 다 다르니 소심한 실험(?)도 해보시고요 ㅠㅠ

헐 ㅜㅜ 몰랐어요

감자는 150g정도가 2단위지만, 혈당을 많이 올려서 대체식품이 될수 없어요.. 거의 금기식품인데.