수다닷컴

키는 169에 체중은 62정도 하는데요.

제가 외배엽이라는 체질 입니다.

소위 밥은 2공기씩먹어도 절대 살않찌는체질

금연 한지는 2년인데 흡연할시 몸무게는 53~4였구요.

금연하고 몸무게는 57~8정도 였습니다.

그리고 작년 5월쯤 탄수화물 8:2 로 되어있는 헬스보충제(체중증가) 를 2통 먹었어요. 2달반정도..

그거먹고 체중이 63~4 나갔었어요. (피부가 않좋아지더라구요.)

그런데 문제는 아무것도 하지않고 보충제만 먹었더니 배가 나오고 궁뎅이가 나오고 다리조금 얼굴쪽 살이 좀붙었어요.

얼굴은 보기 좋은데 배가 나오니 내장 지방 걱정에 간기능이 좀 않좋아지더라구요. (음주 않해요~)

그래서 운동을 시작했는데요.

운동한 목적은 배좀 집어 넣구 근육 만들기인데..

지금 배도 좀 들어가고 복근도 좀씩올라오는데얼굴 살도 같이 좀씩 빠져서요. ㅠㅠ

얼굴살은 안빠지고 뱃살좀 빠지면서 복근만드려 했는데.. 얼굴살 빠져서 걱정이네요.

살찌울때는 힘들겨 찌웠는데 얼굴살이 없으면 자신감도 적어지더라구요.

운동을 계속해도 될까요??

아.. 식단관리는 하기가 힘들어요.

근무 환경이 새벽 출근 오후 출근이 연속이라
새벽4시30분 기상해서 출근 오후 1시 30분쯤 마쳐요.
오후는 오후12시부터 밤9시까지 근무하구요.

새벽근무때는 집에 와서 밥먹고요. 오후출근때는 오전에 헬스간다고 아무것도 안먹고 출근전 삼각김밥 먹고 출근해요.

신청하기