수다닷컴

다이어트를 하다보니...칼로리에 관심이 생기고 음식조절을 하게 되는데요...

전.....요요가 오던지 말던지...일단 조금 독하게 빼보잔 생각에 음식을조금만 먹고있습니다...

시작한지는 보름정도 되었고 대략 7~8 kg정도 감량을 했습니다

아침은 칼로리 바란스 한봉지 (한팩에 두봉지가 들어있는데 그중 한봉지 160kcal정도..) + 우유

점심도 칼로리 바란스 한봉지에 우유나 두유나 오렌지쥬스등...

저녁은 그동안 닭가슴살 캔과 야채샐러드에t스푼 하나에 20kcal 정도 하는 드레싱소스를 두스푼 정도 넣고

먹었었는데요....

칼로리 바란스에 우유는 꾸준히 먹는데 불편한게 없는데

오히려 샐러드와 특히 닭가슴살 캔이 물리네요...;;;;

해서 다른걸 좀 먹어보려 하는데 남자고 요리를 하는게 귀찮다 보니 간단히 먹을수 있는걸 좀 알아보고 있었는데

숀리의 마녀스프가 괜찮긴 한데 가격이 한개에 대략 5000원 조금 안하고....포만감이 너무 없어서... 그렇고

미인국수275는 아직 먹어보진 않았으나 국물까지 다 먹어도 275kcal 라고 하고

해초미인은 오늘 사다 먹었는데 양이나 맛도 괜찮고 칼로리도 123kcal정도밖에 안해서 두부 반모와

삶은계란 흰자만 한개 같이 먹으니 그런대로 배도 부르고 해서 괜찮은데요

사설이 길었는데 정작 질문하고 싶은 내용은

위의 미인국수나 해초미인... 또 청x원에서 나온 착한 칼로리면 씨리즈등이 눈에 띄던데

착한 칼로리면은 잘 모르겠으나 미인국수275가 나트륨이 1300mg 정도 이고 해초미인도 비빔국수다 보니

나트륨이 1281mg 정도 되더군요.... 착한칼로리면도 면은 다 곤약이나 냉면이나 비빔면등이 나 나트륨 양이 꽤 되더군요

어디선가 보니 하루권장 나트륨 섭취량이 2000mg 정도던데....저거 그냥 한끼로 먹어도 괜찮을까요 ?

단순 칼로리만 보면 괜춘해 보이나 역시나 나트륨이 걸립니다

줏어들은 말로는 나트륨을 많이 섭취하면 나트륨에 체내에 수분을 배출되지 못하게 잡아두고 있어서 다이어트에 안좋다고

하더군요.....물론 칼로리 바란스나 우유 등에 나트륨은 거의 들어있질 않아서 한끼정도 먹어도 상관은 없으나...

어쩐지 걱정이 되서요...^^;;;;

글이 쓸대없이 길어졌는데 꽤나 고민이 되고 있어서요... 답변 부탁드립니다 ^^

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