머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요?
희미한눈물
2025.06.20
헬스초보라 평일에 스쿼트(50kg) 12회 10세트, 벤치(45kg)12회 10세트, 데드(50kg)12회 10세트, 턱걸이 4회 5세트, 복근운동 160개 하는데요(주말은 쉽니다.)
데드 끝나니까 약간 어지러웠다가 다시 괜찮아지는데요이거 오버트레이닝인가요?
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민혁 2025-06-20
운동량이 초보가 아닌데여..저걸 하루에 다 하신다구요?
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호습다 2025-06-20
호흡법이 잘못되도 어지러울때가 있어요.
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피라 2025-06-20
음 다른게 안써있어서 잘 모르겠지만요 만약 다이어트하시거나 잘못드시면 저혈당때매 조금 그럴수도 있구요 아니면 삼대운동같은 고중량 트레이닝은 복압이 올라가기 때문에 힘줄때랑 세트간 쉴때 혈압차가 크게 날 수 있어요. 그래서 고중량 트레이닝 할때 실신하는 사람도 있으니 조심해야죠. 오버트레이닝은 좀 다르게 나타날테지만 아니라고 말씀드리기에는 좀 정보가 부족하여^^
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