운동할때 물을 얼만큼 드시나요??
트런들
저는 평소에는 물을 많이 먹는 스타일입니다.하지만 운동할때는 더 많이 먹게 되더라구요.보통 하루 운동하면서 먹는양이 쉐이크 통으로 6~7통정도 먹는거 같아요...운동을 하다보면 입이 탈싹탈싹 말라가는 느낌이 많이 오더라구요...그러다보니 물도 더 많이 먹게 됩니다.다른 분들도 물을 많이 드시는 편인가요??그리고 물을 먹는것과 운동하면서 흘리는 땀과 체지방을 없애는게 관계가 있는지 궁금합니다.
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똘끼 2025-06-19
보충제 먹을때 빼고는 한꺼번에 많이 먹거나 하진 않아요...답변 감사합니다^^
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봄여울 2025-06-19
땀배출(염분)을 많이 한 상태에서 물을 너무 많이 마시면 물중독으로 쓰러질수 있으니 한번에 넘 많이 들이키기보다
한모금 입에 잠시 물고 있다 넘기시면 좋을듯합니다 -
가욋길 2025-06-19
제가 좀 많이 먹는 편이군요;;;;ㅋ댓글들 감사합니다^^
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다미 2025-06-19
운동할때는 1리터정도
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가을빛 2025-06-19
음... 생각없이 막 먹어서 모르겠네요 ㅎㅎ
대략 운동중에만 1리터? -
주나 2025-06-19
헐..운동할때 쉐이커통500ml 꽉채워 네번먹는전..2L네요..
그리고 회사에서 2L정도 먹구요. 하루에 4-5L정도..위 댓글을보니 제가 많이 먹는편이네요..작성자님보단 덜 먹지만..ㅋ -
해늘 2025-06-19
저도 원래는 운동중에는 절대 안마시는 주의였는데
피티받을때 트레이너가 거의 각 세트마다 한모금씩 억지로 먹이드라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 각 세트간 한모금씩 마시고있어요 -
찬누리 2025-06-19
저는 운동전에 BCAA섭취로 200ml..
운동중에 500ml....
운동끝난직후 BCAA섭취로 포도즙 150ml
샤워후 프로틴 섭취로 250ml...
평균적으로 대략 1.1L정도 마시네요^^ -
핫레드 2025-06-19
움.. 전 그날그날에 목마르면 먹고 안마르면 안먹고 그래요 ㅋ
근데 안먹었을땐 더 운동이 힘들고 다음날 힘들게 느껴지던 1인..ㅋㅋ -
하연 2025-06-19
저같은 경우는..여름엔 쉐이커로 한통정도 요즘같을 때는 3분의1정도요ㅎㅎ
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