딥스 및 풀업
렁찬
2025.06.19
딥스 , 풀업
평소에 가슴,등 운동시에 프로그램에 넣으면
그냥해도 몇 개 못하는 판에 다른 운동 후에
연결해서 하려니 자극도 잘 못받고 자세도 흐트러지네요
그래서 운동 프로그램에서 제외 (대신 다른 운동 추가)하고
매일 해서 개수를 늘리려고 하는데 어떨까요??
-
수예 2025-06-19
다른운동후에 하시는거면 훨씬더 자극을 많이 받을수가 있어요
왜냐하면 다른 부위의 운동을하고 가슴이나 등을 할경우엔
그부위에 가해지는 자극이 더 많은편이니까요 !!
꾸준히 하시면 아마 성과를 보실수있으실껍니다 ^^ -
말글 2025-06-19
저랑 처음에 같은 현상이군요 저도 처음에 풀업 기껏해야 3개 하니 자극도 못받고 온몸에 힘만들고
두달 정도 종목에서 제외시키다 지금 은 10개정도 하네요 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을꺼에요
딥스는 풀업보다는 금방 늘더라구요 부상 조심하시구 파이팅 하세요
운동은 요령이 없는거 같아요 바른 자세로 열심히 하다보면 차츰 느는것 같아요 특히 초보 시절에는 증가
속도가 빠르다가 고수분들 보면 피말리게 노력들 하시는거 보면 갈수록 힘든거 같아요
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