평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다!
핫보라
저가 이제 50일 남은 군인 입니다
그전부터 평행봉을 했었는데 팔을 위 아래로 내렸다 올렸다 이렇게 아침 점심 저녁으로 아침에는 10개씩 3셋 점심도 10개씩 3셋
저녁에는 10개식 10셋트를 하고 있습니다.
위 아랫 가슴 운동 과 어깨 팔 운동이 될까요? 조금 땡기긴하는데요.
그리고 프로틴을 px에서 사서 먹고있습니다
스포맥스 사의 맥스빌더요(이 보충제에 대에서 아시는분? 효과보신분 글좀 써주시면 감사하겠습니다) 저가 마른 체형이라서..
그리고 보충제 먹다가 끊으면 근육이 다시 없어 지는 것 입니까??
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맞손질 2025-06-15
더 해야할까요??
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목소리 2025-06-15
운동량 늘려주시구 꾸준히하세용
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밝음이 2025-06-15
고맙습니다! 철봉도 같이해야겠네요 ㅋ
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퐁당 2025-06-15
그리고 군대 운동 하나더 팁을 드리자면..
평행봉말고 철봉과 친해지세용.
전 군대에서 하루에 적어도 200개씩 땡겻는데.
정말 눈에 띄게 좋아집니다. 한번에말고 생각날때마다 땡기시면됩니다 하루에 200개 채운다는 목적으로^^ -
한별 2025-06-15
알겠습니다ㅋ 감사합니다!
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이솔 2025-06-15
운동량이 부족한걸까요? 마음만 먹으면 더할수는 있는데.. 팔굽혀펴기도 하루에 200개씩 하고있습니다
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피라 2025-06-15
그 정도 운동양이면. 보충제 먹나마나입니다..
보충제는 말그대로 몸에 필요로하는 것들을 보충해주는거지 근육을 만들어주진 않습니다.
그리고 지금하고계시는게 딥스같은데..
딥스하나 하면서 보충제드시는거면.. 돈낭비라 봅니다. 보충제말고. 군데리아 나올때 계란있잖아요..ㅋㅋ 계란을 차라리 왕창드세요
군대에서 몸만들어온 1인 으로써 답드립니당. -
창의적 2025-06-15
예. 알겠습니다! 감사합니다
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LetMeGo 2025-06-15
고맙습니다!
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빛나라 2025-06-15
가동범위/팔/몸 각도 등등..여러가지 때문에 다틀려요 자극부위가
(정말 그 부위만 딱 자극받는것도 어렵고 안되지만요)
그리고 보충제는 보충제에요
먹으면 바로 튀어나오는게 아니듯 바로 쉭 없어지는게 아니에요
운동 꾸준히 해주시면 됩니다
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