바벨 로우 질문이요..
각티슈
2025.06.14
안녕 하세요 헬스 3개월 차 남자 입니다
방학 이라 하던 헬스장에서 하던 등운동- 케이블 로우 하다가
집근처 헬스장 가서 케이블로우가 없어서 바벨 로우를 했는데요 바벨 로우는
헬스장 코치님 에게 배운적이 없어서 그냥 동영상 보고 날째뼈 주위에 운동 한다는 생각 으로 운동했는데
그때 날개뼈 안쪽이 운동 조금 되는것 같았는데요 궁금한건 바벨로우 할때 승모근 뒤쪽 도 운동 되는 건지요 할때
거기에 힘이 제법 들어 가드라구요 지금 자고 일어났는데 승모근 뒤쪽 제법 뭉쳤네요
운동 자세가 잘못된건가요 날깨뼈 쪽도 운동 좀 뭉쳤는데... 케이블 로우 할때는 이런 현상이 없었거든요 그냥 날개뼈 근육
만 운동 됐었는데 ... 이상 하네요
머가 잘못됐을까요???
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꽃내음 2025-06-14
아마도 바벨 로우시 팔을 옆구리쪽으로 접으신게 아니라 슈러그하듯이 바벨 로우를 하셔서 그런겁니다.
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달달한캔디 2025-06-14
데드리프트와 바벨로우시 승모근후면쪽에도 자극이가서 근육통이 생기신겁니다.
지극히 정상입니다.
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