헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ
동이
2025.06.14
방학 되면 헬스장 다닐까 하는데요,
163에 57.5kg정도 되는데요,
제가 원래 운동도 안하고 그래서 근력이 너무 없고 ㅠㅠ
그래서 다이어트도 하면서 근력도 키우고 싶은데요,
혼자 헬스장 갈까 하거든요 ?
트레이너는 가면 자동으로 붙여주나요 아님 제가 따로 돈 더 내고 신청하고 그래야되나요 ?
트레이너 없이 하면 근력 너무 힘들까요? ㅠㅠ
윗몸일으키기도 열몇개 겨우해서말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 어깨가 너무 넓어서 그런데, 어깨 안넓어지게도 운동 할 수 있나요 ?
종아리가 허벅지에 비해 두꺼운데, 종아리 진짜 두껍거든요 ㅠㅠ
헬스장에서 종아리 빼는 방법은 없나요 ?
-
콩쑨 2025-06-14
헬스장은 저도 안가봐서 모르겠구요.
어깨넓어지는건 선수들처럼 단백질 많이 먹으면서 운동 진짜많이하는사람 아닌이상 안그래요.
여자이시면 호르몬 자체가 근육이나 골격을 키워주는 호르몬이 적게 나와서 무진장 운동만 하지않는이상 걱정하실필요없어여
그리고 부분적으로 운동하는 것도 물론 도움은 되겠지만 우리몸은 유기적으로 연결되어있기때문에 어느 특정부위만 빼는방법은 없습니다. 전체적으로 같이 빠지는것이니 꾸준히 운동하시면 되요.
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