가슴운동을하구있는데..
냥냥
2025.06.11
순서를 인클라인덤벨프레스 - 덤벨프레스 - 체스트프레스 - 디클라인벤치프레스 - 버터플라이
이렇게하고있는데 운동순서는 맞는건가요? 그리구 인클라인 덤벨프레스와 인클라인 벤치프레스 둘중에 어는거하는게나을까요
아님둘다해야하나요?
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연하늘 2025-06-11
안녕하세요 ?
저도 초보 입니다만 , 일반적으로 가슴운동 할땐 플랫벤치프레스 , 인클라인 , 디클라인 후에
정리운동 차원에서 프리 덤벨 이 일반적 이지 않나요 ?
플랫 인클라인 디클라인 후에 덤벨프레스 ,버터(팩덱),케이블 크로스 로 마무리 하심 되겠네요..
초보라면 프리 보단 집중하기 쉬운 머신 이 더 이롭다 생각 되어집니다.
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