적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요...
가론
2025.06.09
제가 저번에도 Q&A 게시판에
웨이트트레이닝 빡세게하면 어떤느낌이드시나요? 이런 질문을 올린적이 있습니다.
근데 많은분들이 운동하고 물컵뜨기도 힘들정도 또는 양말신기도 힘들정도 뭐 이런식으로 댓글을 달아주셨는데..
그걸보면서 드는생각이 그러면 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게 구분해야하는걸까요..
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어서와 2025-06-09
실제로 운동을 심하게 하면 면역력이 오히려 떨어져서ㄱ감기도 더 잘 걸리더군요...큭
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잉간 2025-06-09
당해보면 알죠ㅋㅋㅋ
종종 당합니다ㅜ -
매1력적 2025-06-09
펌핑은 커녕 기운이 없어진다고나 할까요 ?? 무너진다라는 그런 거
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피스케스 2025-06-09
오버트레이닝은 몸이 힘든게 아니라 몸이 무너지는 느낌이더라구요. 심한 몸살처럼. 실제로 감기몸살이나 기타 질병을 동반하기도 하고요..
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