유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~
옆집꼬마야
2025.06.07
안녕하세요 열심히 운동하다가 요근래 쉬고잇는 직장인입니다 ^^
시간이안나 웨이트를 안하고 몸무게가늘어서 산소로 간단히 집에서 싸이클로 50분씩하는대요
유산소만해주고 끝나고 보충제먹는대 뭐 제가 몸짱도아니고해서..
유산소만해줘도상관없겟죠??친구말로는 웨이트를 안하고 유산소만하면 다빠진다고그래서요..
어떤게 맞는말인지 도와좀주세요님들~
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오나미 2025-06-07
감심가져주신 위에 네분 감사드립니다 딥스 턱 걸이라도해서 유산소하겟습니다 ~
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핫핑크 2025-06-07
웨이트랑 같이 하는게 옳은 방법이겠죠
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찬솔큰 2025-06-07
고민할 필요가 업는 문제네요 근육량 상급자 아닌 이상은 고민 안하셔도 되유~
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뿌우 2025-06-07
웨이트가 없다면 근손실은 피할수없죠. 맨몸운동이라도 해보세요.
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