집에서 할만한 헬스 좀 추천
흡뜨다
2023.04.01
헬스나 PT할 상황이 안되서 집에서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 30분에서 1시간 정도 쉬지않고 빡시게 합니다
이거 말고 좋은 운동방법 있음 추천 부탁드립니다
이것저것 수시로 챙겨먹고 있는데 완전 멸치입니다 ㅠㅠ
도와주세요 고수님들
-
슬현
답변 주신 분들 모두 감사드립니다 새해 복 많이 받으세요
-
신당
크런치...
-
블레이
딥스가 먼가요 또 죄송 ㅠㅠ
-
이플
식탁의자 두개있으시면 등받이 부분을 서로 마주보게한다음 딥스를 하면되요~
-
블랙캣
스쿼트가 앉앗다 일어낫다하는건데 , 네이버에 맨몸스쿼트 치시면 동영상많아요 ㅎ자세보시고 따라하면되요
-
별하
죄송한데 스쿼드가 먼가요 무뇌한이라 ㅠㅠ 죄송
-
힘차
맨몸 스쿼트 아주좋아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |