내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠?
수국
2025.06.03
내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠?
헬스에 대해 아는게 없는데 처음 시작할때 머 부터 시작 하면 좋을까요?
181에 80키로 정도 나가구요 뱃살 뺄겸 잔잔한 근육 만들고 싶어요 특히 뱃살을 ..
좋은정보 부탁드립니다`
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장난감 2025-06-03
뱃살은 특히 옆구리살은 밥입니다
운동보다도 밥을 줄이세요 탄수화물 밥
운동 안하고 밥만줄여도 없어집니다
경험이구요
몸무게 줄이려면 우선 30-50분 웨이트 먼저하고(준비운동으로 10분 걸어주시면 더 좋구요)
그후에 40분-1시간정도 걷기 뛰기 번갈아가며 해주시면 쭉쭉 빠집니다 -
해님꽃 2025-06-03
초보시면 거기 헬스장 수다님한테 물어보세요 그리고 운동좀 해보시고 여기 글 찬찬히 검색해보시면서 배우심 될듯
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두루 2025-06-03
가시는 센터에 계신 트레이너쌤들의 도움을 받으세요~ 그게 젤 좋을듯~ㅎ
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