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도란도란
혈액순환을 위해서
냉온욕과 각탕을 추천드리고요..
요가할때 많은 도움이 되었던 것 같어요^^
음식은 다시마미역종류가 괜찮았던 것 같구용~
현미밥 꼭꼭 씹어서 드시면 좋을 것이에요..
아참..그리고 불면증에는. 적당한 (직광은아니더라도)햇살을 아침 또는 오후에 보아주면은
도움이 될거 같구요^^~
정신적으로 신경쓸 일이 있으시거나 해서 불면하신 거라면은 , 사랑하는 사람들을 위한 기도를 한다던지, 조용히 명상의 시간을 갖어보시는 것도 좋겠구요..
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