수다닷컴

와 천재님 ㄷㄷㄷ

사실 유투브에 있는 훈련 모습 보면 거의다 나와있어요 ㅎ
그리고 런지는 농구선수들이 빼놓지 않고 하는 운동임..
고백(go back) 훈련도 필수, 수비연습(일면 게다리... 사이드 스텝 연습) 필수..
점프력 강화 훈련은 박스 세워놓고 옆으로 뛰어 넘으면서 (낮게 중간 젤 높게 세로로 세워서)
하는것도 있고.. 빽판 치기.. 스쿼트, 점프 스쿼트도 있고..)
전신 근력과 순반력을 키우기 위해 파워클린도 마니 하더라구요..

근데 제가 보기엔 아마추

농구를 잘 하실려면 농구를 많이해야 됩니다 ㅎㅎ 그리고 하체 운동과 러닝은 필수,,
nba선수 같은 몸 만드실려면..... 웨이트를 엄청 열심히 해야함...;;
우리나라 농구선수들도 웨이트 얼마나 많이 하는데요.. 흑인과는 유전자가 다른듯..ㅎ
그런 몸을 원하신다면 웨이트만 열심히 해야할 것 같구요..
농구를 잘하실려면 하체운동과 러닝 농구... 를 많이해야 할 것 같구요..
ㅋㅋ 둘다 원하시면 둘다 조낸 빡쌔게 하시구요 ㅋㅋ
주로 많이 하는 하체 운

저도 농구를 굉장히좋아합니다 ㅋㅋ 제가 키가ㅣ 180인데 링을 잡아여...ㅋㅋㅋ일단 점프할떄 그..스텝을 자기한테잘맞춰주게해야합니당!글구 굉장히 가벼운상태인 느낌으로 뛰고요 저거나 닿을수잇다는 맘을갖고하시면 댈듯...글구 조던이 햇던건데..발뒤꿈치를 떄꼬 걷는게 좋타내여 ㅋㅋㅋ그렇개하면 발 앞부분이 굉장히 강해져서 점프할떄 잘뗘진다합니당