3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다!
이든샘
2025.05.28
군 재대후에 1년정도 집에서 풋샵만 하고 클럽을 안다녔습니다.
처지는 몸을보고 그냥 화가나서 다시 갈생각입니다!
그전에 했던 스쿼드를 버리고 다시 짜고 싶은데 저랑 비슷한 체형인분들 조언좀 해주세요
키 178
몸무게 72
외배엽 입니다!
팔꿈치에서 손목 , 무릎에서 발목 사이가 데피는 있는데 벌크가 안큽니다...
어떻게 할까요?
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