운동 초보 알려주세요
이퓨리한나
2025.05.27
운동한지몇일안되서 웨이트는 40분정도하고 유산소 30~40분하는데
저는유산소할떄 런닝으로 뛰고걷고를반복하는데 체지방빼는데가장효과적인방법이어떤거에요??
그리고 헬스장에서유산소하시는분들보니까 런닝으로좀하시다 사이클도타고 나눠서하는거같던데
그러건또 무슨효과가있나여?
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물맑 2025-05-27
아뇨 그냥 하루 날잡아서 한가지만 쭉해도 돼요. 대신 오늘 런닝머신하면 내일은 싸이클 그다음은다른거 이런식으로 변화를 주어도 돼죠. 또한 싸이클+런닝머신도 괸찬구요.
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방방 2025-05-27
그럼 런닝20분 사이클20분이효과적일까여?
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아서 2025-05-27
모든 운동을 한가지만 쭉 하면 몸이 적응하니깐 여러가지로 자극을 주는거에요.
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