수다닷컴

저것보다 좀더 일상적인 반찬을 먹어도 될것같아요 양념에 튀는 임당은 극소수거든요 다만 잡채는 저정도도 걍 안먹는게 좋아요 대부분 튀어요

아하. 최소기본단위에서 1.2.3으로 나가는거군용
감사해용

감사해요. 근데 2단위 요런건 무슨말이에요?

드시는 식단은 나쁘지 않아보여요. 밥은 대충 140g 정도 되어보이고요. 밥숟가락으로 떠서 3~4숟가락 정도면 140g (2단위) 정도 되거든요. 현미밥은 보통 3분의2공기정도 드시면 되고요. 본인 키와 체중, 활동량에 따라 하루필요열량을 정하게되고 임산부는 거기에 300~500 칼로리 정도를 더해요. 사이트나 네이버에서 하루필요열량, 식품교환단위 로 검색하셔서 본인에게 맞는 칼로리와 식품단위 알아보세요.

네^^
기본 몸무게 대비이다 보니 사람마다 양이 달라지긴해요
혈당체크도 그럼 아직 안하고 계신거죠?!
병원방문전부터 이리 열심이시니
좋은 결과 있을거같네요^^
전 2주 되가는데 아직도 어렵고 수치가 안내려가네요.....ㅠ.ㅠ

임당확정 전화받고 명절이 껴서 아직 내과방문전입니다.
일주일간 식이조절 잘하고 내과 나오라고 하셔서
사이트 도움받아 흉내내고 있어용.
내과가면 알려주신다니 기다려야 겟네용

염분 먹으면 안되는건줄 알고 짠 김치.반찬은 다 못먹었어용.
싱겁게만든 나물반찬 한두가지만 먹느라 고생했는뎅
알려주셔서 감사해용~

하루필요열량으로 검색해보시면 총 몇칼로리를 먹으라고 나오는데 그걸 식품군별로 단위로 나눠놓은거에요. 보통 현미밥은 70g이 1단위에요. 식빵은 35g이 1단위고요. 이런식으로 현미밥 1공기는 보통 3단위(햇반1개가 210g 3단위) 고요. 식빵 70g짜리 한장은 탄수화물 2단위가 되는거죠. 이건 식품교환단위로 검색해보심 나와요.

겁이나서 미리 관리들어갔어용.
인슐린주사는 죽기보다 싫거등요 ㅠ.ㅠ

병원에서 당뇨교육 안해주던가요?!
사람마다 해당칼로리 +태아 공급 칼로리 해서 탄수화물 단백질 등등 의 양을 정해줍니다.