수다닷컴

이제 헬스 제대로 시작해보려는,, 평범한 대학생입니다..욕심이 앞서서인지 닭가슴살이랑 보충제를 모두 구입했습니다.닭가슴살은 이훈 통후추 5kg 구입했고보충제는 조금 알아봤는데.. 뉴몬스터밀크를 구입했는데.. 이건 아직 배송전이라 수정할수있습니다..닭가슴살은 지금 막 도착했는데.. 막상 오고 보니까 이걸 하루에 어떻게 얼마나 먹어야되는지..처음이라 욕심이겠지만.. 목표는 근육은 키우고 체지방은 빼는건데.. 지금 177에/68~9정도 되고요..팔다리는 말랐는데 복부쪽에만 살이 찌는 체형인데..외배엽? 이라고 하던데여,, 슬림한 근육 만들고 싶습니다..근육도 키우면서 동시에 체지방은 빼는건 무리인가여??그 목표랑 관련해서 닭가슴살은 저녁에만 한팩 먹으면 될까요?? 아니면,, 어떻게 해야될지..보충제는 자세히 알아보진 못해서,, 몬스터밀크말고 추천해주실만한거있나요??그리고 또 보충제 섭취는 어떻게 해야하는지,.,. 운동전 30분에 1번만 먹으면 되나요??용량이 1.87kg 라고 되있던데 이거면 얼마동안 먹을수있을지,,

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