보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분?
핫파랑
2025.05.10
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우시 2025-05-10
단백질,아미노산,글루타민,탄수화물 보충제 정도로 보시면 됩니다. 단백질 보충제는 여기서 더욱 세분화됩니다. 순수단백질제, 탄수화물+단백질제 정도/ 순수단백질 보충제는 말그대로 약성분에 단백질이 90%이상입니다. 그외 포도당,탄수화물등이 차지하고요, 탄수화물+단백질제는 다양한 비율로 있습니다. 3:7/6:4 등등/ 순수단백질제는 근력증가 위한것이고 탄수화물+단백질 체중+근력증가 탄수화물은 체력증가+체중증가 그리고 간접적인 보충제 글루타민는 근육합성촉진+손
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유진깡 2025-05-10
그냥 복합드시면 되겠네요./
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