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파라 2025-05-08
큰근육먼저한다던데 저도 잘몰라요 ㅠㅋ
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세움 2025-05-08
꼭 원칙은 없지만 힘든 운동순서대로 하세요 예를 들어 가슴/삼두 운동하는 날은 가슴운동 먼저하시고 가슴운동중에서 고중량 칠수있는 벤치프레스를 먼저 하시고 덤벨플라이나 펙덱플라이 같은 운동을 나중에 해주세요 삼두는 라잉트라이셉스를 우선으로 나중에는 프레스다운으로 마무리해주세요 이런 개념으로 운동하시면 될듯합니다
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큰아 2025-05-08
예를들자면 대형마트 쇼핑하는거랑 비슷해요. 대충해도 상관없지만 쇼핑도 체계적으로 하면 보다 효율적이고 능률적이죠.
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