무게를 올리고 싶어요ㅠ
돋되다
2025.05.07
안녕하세요
이제 막 헬스장 3달째 들어가는 초보입니다.
가장 중점을 둿던 뱃살은 차츰 줄어가고 잇고 체중도 2kg 정도 줄엇는데
하다보니 상체 근육을 전체적으로 좀만 더 키우고 싶어져서요.
같은 시간대에 하는 분들 중 롤모델로 생각되는 분이 계셔서 물어보니까
무게를 조금씩 올리면서 하라고 하시더라구요.
근데 제가 가슴운동 무게는 거의 22.5~25kg가 맥시멈일 정도로 몸에 힘이 없는데요.
그분 말로는 운동1~2시간 전에 밥을 꼭 챙겨먹어야 한다고 하시네요.
전회사 끝나고 집에가면 7시라 도서관 갓다가 대략 9시30분에서 10시쯤 헬스장가기전에 저녁 안먹고 미숫가루한잔만 먹고 가거든요. 7시쯤 간단하게 식사를 하면 혹 뱃살로 또 이어질까 걱정되는데.. 근은 키우고 싶고..
방법 없을까요? 밥이 진리인가요??
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한추렴 2025-05-07
밥먹을시간이 없으시면 집에 바나나 사다놓고 도서관서 운동갈때 세개정도 드시면됩니다 웨이트하면 뱃살 안찝니다 웨이트하며 뱃살찌는분은 운동 잘못하는겁니다 ^^
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하늬 2025-05-07
42
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솔로다 2025-05-07
24
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오미자 2025-05-07
ㅇ1
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큐트 2025-05-07
ㅀ
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