벤치프레스
연꽃
2023.04.01
안녕하세요!
벤치프레스 하는게 궁금해서 질문좀 할게요..
그머다냐 -_-;; 음 평평 한대서 하는벤치프레스와
밑으로 경사 진 벤치프레스
위로 경사진 벤치프레스
이거.. 윗경사진거는 윗가슴 밑에 경사는 밑가슴 평평 한거는 그냥 가슴 -_-;; 대충 어디 커지는지는 알겠는데
벤치프레스 한번 할때 이벤치프레스 3개를 하루에 다해줘야돼나여?아니면...
예를 들어 제가 운동프로그램짠게
월 화 수 목 금 토 일
상 휴 하 상 휴 상 하
체일 체체 일 체 체화.금이 어쩔수 없이 휴일 할수밖에 없어서 어정쩡한,, 이렇게 되면상체 하는날
월 , 목 , 토 이세날 1개식 번갈아 가면서 해야돼나여?
-
들찬
음~ 글큰 감사합니다
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큰돌찬
감사감사
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횃대비
다같이 해주세요 그게더 효과가 큽니다. 하루에 세종류 다요~~
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