악력기 운동법이 따로 있나요??
흰추위
2025.05.04
-
보아라 2025-05-04
악력기하면 악력의 원천인 전완근이 발달한다고하네여 즉 팔꿈치밑에있는 근육
전 손바닥아파서 자주하진 않아여ㅎ -
별햇님 2025-05-04
전한번할때80개~90개정도하는데요 더이상못하겟다싶을때 5개씩더해서 갯수를늘리죠
-
피리 2025-05-04
어떻게 운동하세요??ㅋ
-
시윤 2025-05-04
오~저도이거쓰는데
-
개구리 2025-05-04
ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
콩쑨 2025-05-04
비밀번호가 눈에 +_+
-
네코 2025-05-04
악력도 마찬가지에요 갯수로 밀어부치는게 아니에요.
악력에도 네가진가 있어요. 으깨는힘, 버티는힘, 집게힘 또하나가 뭐더라... ㅋ
아무튼 저런 악력기 말고 아이언마인드라는 회사에서 만든 C.O.C라는 악력기나 레인보우 악력기쪽으로 알아보시구요.
악력을 키우는 훈련법도 아주 다양합니다. 네일밴딩(철사같이 생긴 쇠막대기 구부리기)같은것도 있구요.
리스트롤러, 롤링썬더 그리고 철봉에 마누스그립을 장착하고 팔뚝만큼 굵어지게 만들어서 턱걸이하는 방법도 있구요. -
초코향 2025-05-04
심심할때마다 쪼물딱쪼물딱
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |
| 2703920 | ㅡ,ㅡ헬스하면 몸무게 느나요?? (6) | 개구리 | 2025-08-05 |
| 2703890 | 혹시 사회인 야구 하시는 분 계신가요 ?? | 공주 | 2025-08-05 |
| 2703809 | 운동 막 시작했습니다. 조언 좀 부탁드려요 (3) | 노을빛 | 2025-08-04 |
| 2703779 | 저녁에 운동햇다가 응급실갓다왓습니다 (10) | 딥공감 | 2025-08-04 |